von Thomas Schlechter | 18.03.2014 | Aktuelles zum Thema Motivation, Motivationstipps
Motivation pur! Strecken kann so schön sein! Und das im Frühling! Machen Sie es wie sexy Bikini-Model Chelsey Novak! Ausdauer satt! Holen Sie sich im Video Tipps von der 21-jährigen Blondine aus Miami! Gymnastik-Matte schnappen, raus auf die Terrasse und schon geht es los mit dem Workout-Training.
Streck-Trainingseinheiten: 3-6 pro Woche zu Hause
Trainieren Sie ab sofort regelmäßig zwei Mal am Tag in kurzen Einheiten (15 Minuten zu Beginn) und 3-6 Mal pro Woche, das Sie wöchentlich langsam steigern. Am besten Sie nehmen Ihr Smartphone mit, schauen beim Trainieren auf die Stoppuhr, wenn Sie beim Strecken alleine sind. Dann stimmt auch immer das Timing!
Chelsey-Bilder bei Instagram
Weitere Übungen und Fitness-Models gibt es hier bei YouTube. Schauen Sie sich hier Bilder bei Instagram an! Werden Sie hier Fan von Chelsey bei Facebook!
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Erleben Sie Thomas Schlechter live in Ihrer Nähe! Deutschland-Tour 2014: Hier für Vortrag mit Mentaltraining anmelden!
von Thomas Schlechter | 11.03.2014 | Aktuelles zum Thema Motivation, Motivationstipps
Motivation pur! Rhythmische Bewegungen können so schön sein! Und das im Frühling! Machen Sie es wie sexy Bikini-Model Vicky! Holen Sie sich im Video Tipps! Gymnastik-Matte schnappen, raus auf die Terrasse und schon geht es los mit dem Workout-Training.
Trainingseinheiten: 3-6 pro Woche zu Hause
Trainieren Sie ab sofort regelmäßig zwei Mal am Tag in kurzen Einheiten (15 Minuten zu Beginn) und 3-6 Mal pro Woche, das Sie wöchentlich langsam steigern. Gewichte beim Training nehmen Sie nach der Startphase dazu.
Erhöhen Sie die Stärke der Gewichte
Je nach Kraft und Ausdauer erhöhen Sie im weiteren Verlauf die Stärke der Gewichte bei den Trainingseinheiten. Ihre Resultate werden Tag für Tag besser werden, wenn Sie kontinuierlich dranbleiben.
Weitere Übungen und Fitness-Models gibt es hier bei YouTube. Werden Sie hier Fan von Vicky bei Facebook!
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Erleben Sie Thomas Schlechter live in Ihrer Nähe! Deutschland-Tour 2014: Hier für Vortrag mit Mentaltraining anmelden!
von Thomas Schlechter | 20.02.2014 | Aktuelles zum Thema Motivation, Motivationstipps
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Kennen Sie das? Sie machen die ersten Abschläge und es läuft noch nicht. Das ist nicht schlimm! Übung macht auch beim Golf spielen den Meister. Training und Erfahrung sind auf dem grünen Rasen besonders wichtig. Top-Golferin Kendra Vallone erklärt auf dem Moore Park Golfkurs im australischen Sydney, wie es geht. Sie gibt u.a. Tipps fürs sichere Abschlagen.
Die fünf Lektionen von Ben Hogan
Vallone zeigt im Video die wichtigsten Grundlagen beim Golfen, vor allem stellt sie ihre Technik mit den Schlägern „9 Iron“, „5 Iron“ und „Driver“ vor. Es sind die fünf Lektionen von Ben Hogan. Motivation pur!
Golfen in Sydney: Australien von seiner schönsten Seite
Mehr Infos zum Golf-Ressort in Sydney gibt es unter www.mooreparkgolf.com.au. Australien von seiner schönsten Seite.
von Thomas Schlechter | 18.02.2014 | Aktuelles zum Thema Motivation, Erfolgsstories, Motivationstipps
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Bevor man Menschen führt, sollte man schon einmal mit einem Pferd gearbeitet haben. Pferdeflüsterin Missy Wryn gibt wichtige Tipps, denn Pferde sind besonders sensibel, was das harmonische Zusammenspiel zwischen Mensch und Tier angeht. Führungskräfte lernen schnell die Körpersprache sowie Dialog, Stimme und Tonlage, was man für gemeinsame Ausritte braucht. Führungstechniken wirken.
61 Minuten Tipps und Techniken
Das zweite Video der gesamten Reihe „Fünf Grundlagen zum sicheren Reiten“ zeigt in über 61 Minuten wichtige Tipps und Techniken. Neben der Anwendung in der Praxis zählen auch die Pflege davor und danach sowie das gesamte Management des Pferdes von der Ernährung bis zur Ausstattung im Stall.
Vertrauen des Pferdes in den Menschen
Das Wichtigste: Das Vertauen des Pferdes in den Menschen, der es führt. Klappt dies gut, wird es ein Vergnügen sein, die Zeit mit dem Pferd zu verbringen, wenn es blind gehorcht und alle Abläufe ineinander übergehen. Zum Reinschnuppern empfiehlt sich für Anfänger ein erster Wochenend-Workshop. Motivation pur! Alles andere kommt mit der Zeit und mit der Zeit kommt die Routine und der Spaß für den Pferdesport.
Mehr Infos zur Pferdeflüsterin und -trainerin gibt es auf der Website: www.MissyWryn.com.
von Thomas Schlechter | 10.02.2014 | Aktuelles zum Thema Motivation, Erfolgsstories, Motivationstipps
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So macht das Abnehmen Spaß! Mit nur einem Video-Workout-Training 1000 Kalorien verbrauchen. Unglaublich! Wählen Sie eine gute Balance beim Trainieren. Seien Sie hart genug, aber gönnen Sie sich zwischendurch auch ein Paar ruhigere Momente. Bringen Sie sich in Bestform, bringen Sie sich auf den Höhepunkt der Motivation!
Bitte nicht als Anfänger trainieren!
Dieses Training sollten Sie mit etwas Routine absolvieren, bitte nicht als Anfänger. Der Grund: Es erfordert einen erheblichen Zeitaufwand und zwingt Sie, bei Ihrem Kohlenhydratspeicher bis an den Punkt zu kommen, wo Sie fast nur Fett verbrennen. Als Anfänger würden Sie sich schnell wackelig, desorientiert, mürrisch, geistig und körperlich träge fühlen. Am Ende brechen Sie ab und sind frustiert, was wir nicht wollen. Genau das Gegenteil möchten wir erreichen!
Wasser und Kohlenhydrate halten die Energie
Im Laufe der 86 Minuten dürfen Sie eine kleine Menge Wasser oder Kohlenhydrate zu sich nehmen, um Ihre Energie zu halten, vor allem wenn Sie wissen, dass Sie besonders empfindlich sind, wenn der Blutzuckerspiegel fallen sollte und Ihnen schwindelig wird.
Durchschnittlich werden 10 bis 13 Kalorien verbraucht
Wichtig ist, dass Sie diese Übung öfters wiederholen, um Routine in den weiteren Tagen zu bekommen und sich immer gut dabei fühlen. Bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten der Abschnitte haben wir geschätzt, dass Sie bei einem einzigen Training einen durchschnittlichen Kalorienverbrauch von 10 bis 13 Kalorien pro Minute schaffen. Realistisch sind 866-1136 Kalorien in 86 Minuten.
Mehr Infos gibt es auf der Website unter www.fitnessblender.com.
