Montag-Mental-Tipp von Thomas Schlechter: Veränderungen sofort umsetzen

Setzen Sie Veränderungen sofort um! Motivation pur! Mit dem Tipp von Thomas Schlechter können Sie gewünschte Veränderungen zeitnah realisieren und direkt in jedem Beruf anwenden. Sie werden sehen, wie einfach das geht!

Motivationsexperte Thomas Schlechter

Motivationsexperte Thomas Schlechter

 

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Neuer Erfolg: So ändern Sie Gewohnheiten dauerhaft

Hindert Sie ein bestimmtes Denkmuster, sich weiterzuentwickeln? Sie können es loswerden! Sie können eine alte Gewohnheit jedoch nur dann dauerhaft ablegen, wenn Sie gleichzeitig durch eine andere ersetzt wird, die an ihre Stelle tritt. Dabei sollte es sich um eine möglichst positive oder zumindest neutrale Gewohnheit handeln.

Wenn Sie zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören und dafür beginnen massiv zu essen, bekommen Sie nur ein neues Problem. Besser wäre es zum Beispiel, mit einen Sportprogramm zu beginnen. Nur so können Sie die alte Gewohnheit ablegen und gleichzeitig die Qualität Ihres Lebens verbessern.

Was lasse ich? Was will ich nicht?

Ihre Aufgabe ist die folgende: Fragen Sie sich: Was lasse ich? Was will ich nicht? Welches alte Denken und Handeln will ich in Zukunft nicht mehr, weil es Sie und der Verbesserung Ihres Lebens hindert? Aus der Antwort auf die Frage ergibt sich die nächste Frage: Was mache ich stattdessen? Sie brauchen auch eine starke Alternative? Fragen Sie sich: Wie will ich stattdessen denken, sein und handeln? Und was muss ich konkret unternehmen, um Veränderungen und bessere Ergebnisse zu erzielen? Formulieren Sie klar Ihr neues Denken und Handeln.

Formulieren Sie in der Ich-Form: „Ich kann …“

Veränderen Sie ihre Gewohntheiten, verändern Sie Ihr Leben. Formulieren Sie Ihre neue Gewohnheit stark und präzise. Verwenden Sie keine Füllwörter wie „vielleicht“, „mal“, „eigentlich“, „relativ“ oder „aber“ (Das signalisiert, dass Sie sich unsicher fühlen.). Formulieren Sie einen Satz mit Symbolkraft, der Sie inspiriert. Formulieren Sie in der Ich-Form: ich kann …, ich bin … Schreiben Sie nicht „ich muss“. Auf die linke Seite setzen Sie „Was lasse ich? (alte Gewohnheit)“ und auf die rechte Seite schreiben Sie „Was mache ich? (neue Gewonheit)“.

Wenn Sie etwas ändern möchten, dann jetzt!

Wann immer Sie sich dabei erwischen, die alte Gewohnheit wieder abzurufen, unterbrechen Sie sich ganz bewusst  und ersetzen Sie das alte Verhalten sofort mit dem neuen! Wenn Sie etwas ändern möchten, ist jetzt ein guter Zeitpunkt. Die Chance liegt in diesem Moment! Wie schnell Sie Erfolg haben werden, liegt nur an Ihnen. Handeln Sie entschlossen und verbindlich! Die Qualität Ihres Lebens entspricht dem, was Sie selbst dazu beigetragen haben. Damit können Sie sich in Ihrer Zukunft zu mehr Glück und Erfolg navigieren. Starten Sie sofort!

Schlechter ist Eventtrainer für mentale Kraft, innere Stärke, Spitzenmotivation und Berufscoaching. Seine enerise-Methode steigert die mentale Kraft zur Spitzenmotivation und sorgt für Lifebalance im Alltag. enerise ist ein Motivationstraining für den mentalen Spitzenzustand mit Motivationstrainer Thomas Schlechter. www.enerise.de

Enerise Schlechter
berufliches Coaching
Motivationstraining
www.profi-mentaltraining.de

Warum fallen Veränderungen so schwer?

Albert Einstein (1879–1955) brachte es vortrefflich auf den Punkt: „Wir sind gefangen in den Grenzen unseres Denkens.“ Einstein war nicht nur Physiker, sondern auch ein brillanter Menschenbeobachter. Wir folgen den Mustern, die wir seit Jahren verinnerlicht haben, und können uns nur schwer davon lösen.

Stress lässt in alte Muster zurückfallen

Auch wenn Menschen etwas Neues gelernt haben, neigen sie unter Stress dazu, wieder in das alte Muster zurückzufallen. Sie fragen sich immer das Gleiche, sie fühlen immer gleich und sie denken immer gleich. Denn der Zustand fühlt sich vertraut und bequem an. Sie glauben, dass es nur so geht.

Dabei existieren unendlich viele Möglichkeiten. Bestimmt auch noch einige, die besser als die bisherigen sind. Doch manchmal stecken Menschen fest bzw. haben es sich in ihrer Komfortzone bequem gemacht.

Neues Denken und neues Handeln

Für den Eintritt in einen neuen Lebensabschnitt spielt neues Denken und Handeln eine tragende Rolle. Alte Denk- und Verhaltensmuster bergen häufig keine Lösung mehr in einer neuen Lebensphase. Heranwachsende Jugendliche zum Beispiel brauchen die Mutter in ihrer Rolle als Behüterin nicht mehr. Diese Veränderung stellt für viele Mütter einen schwierigen Abnabelungsprozess dar.

Aus den alten Mustern heraus reagieren sie bisweilen sehr emotional in bestimmten Situationen, was zu Spannungen innerhalb der Familie führen kann. Die Rolle der behütenden Mutter beinhaltet Sorgen, Ängste und Zweifel, die das alltägliche Denken und Handeln bestimmen. Wenn Mütter das eigene Rollendenken nicht verändern, werden ängstliche Gefühle nicht verarbeitet. Sie stauen sich auf und können sich blitzartig entladen. Die meisten haben in ihrer Familie schon einmal ein solches emotionales Gewitter erlebt. Und das muss nicht nur an den Jugendlichen liegen, sondern auch an Müttern, die nicht loslassen können.

Betroffene nehmen ihre Blockade nicht wahr

„Warum fällt vielen schon der erste Schritt schwer?“, werde ich von besorgten Angehörigen gefragt. Die Betroffenen selbst können ihre Blockade nicht wahrnehmen. Sie schieben ein Mentalcoaching vor sich her und vermeiden einen Kontakt mit mir völlig. Die Ausreden sind oftmals die gleichen: „Ich muss zuerst etwas anderes geregelt bekommen“, „Zuerst mache ich eine fachliche Weiterbildung“, „Ich bin operativ zu sehr eingespannt“, „Die To-do-Liste muss abgearbeitet werden“. Erst danach wollen sie sich Zeit für ihre mentale Entwicklung nehmen.

Mentale Veränderung muss vorausgehen

Dieser Ansatz ist völlig falsch. Die Ursache, warum sie auf der Stelle treten, liegt nicht in den gebetsmühlenartig vorgetragenen Ausreden die Sie sich und anderen immer erzählen. Sie stecken in ihrer inneren Einstellung fest. Sie ersehnen neue Ergebnisse und sind in der Endlosschleife alter Denkmuster gefangen. Doch kann eine Entwicklung in jedem Lebensbereich übrigens erst stattfinden, wenn eine mentale Veränderung vorausgegangen ist. Erst dann geht es weiter.

Schlechter ist Eventtrainer für mentale Kraft, innere Stärke, Spitzenmotivation und Berufscoaching. Seine enerise-Methode steigert die mentale Kraft zur Spitzenmotivation und sorgt für Lifebalance im Alltag. enerise ist ein Motivationstraining für den mentalen Spitzenzustand mit Motivationstrainer Thomas Schlechter. www.enerise.de

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