von Thomas Schlechter | 28.02.2014 | Aktuelles zum Thema Motivation
So macht Golfen Spaß! Wenn Natalie Gulbis richtig durchzieht, staunen ihre Fans. Es gibt momentan wenige Schönheiten, die auf der Golfanlage die Massen so heftig elektrisieren. Doch ihr Erfolg ist kein Zufall. Das Rezept: Hartes Training, Disziplin und Durchsetzungsvermögen. Für die 31-jährige US-Golferin gehört dieses Pensum zum Alltag.
Die wichtigsten Fitness-Übungen
In ihrem Workout-Video zeigt sie zusammen mit Jeff Ritter von Golf.com, wie ihre wichtigsten Fitness-Übungen aussehen, die die Spielerin absolviert. Im Trump Hotel in Las Vegas absolviert Gulbis oft Trainingseinheiten. Fitnessstudios waren schon immer ein großer Teil ihres Lebens. Neben der Gymnastik und dem Laufband trainiert die blonde Golferin vor allem ihre Muskeln, die bei Wettkämpfen stark belastet werden. Das Wichtigste: Innere mentale Kraft und die Motivation, immer gewinnen zu wollen.
Natalie Gulbis twittert Tipps
Tagesaktuelle Infos mit vielen weiteren Tipps gibt Natalie Gulbis bei Twitter: https://twitter.com/natalie_gulbis [youtube url=“http://youtu.be/DcWdkeFVejc“]
von Thomas Schlechter | 10.02.2014 | Aktuelles zum Thema Motivation, Erfolgsstories, Motivationstipps
[youtube url=“http://youtu.be/ocWjGpBrTjg“]
So macht das Abnehmen Spaß! Mit nur einem Video-Workout-Training 1000 Kalorien verbrauchen. Unglaublich! Wählen Sie eine gute Balance beim Trainieren. Seien Sie hart genug, aber gönnen Sie sich zwischendurch auch ein Paar ruhigere Momente. Bringen Sie sich in Bestform, bringen Sie sich auf den Höhepunkt der Motivation!
Bitte nicht als Anfänger trainieren!
Dieses Training sollten Sie mit etwas Routine absolvieren, bitte nicht als Anfänger. Der Grund: Es erfordert einen erheblichen Zeitaufwand und zwingt Sie, bei Ihrem Kohlenhydratspeicher bis an den Punkt zu kommen, wo Sie fast nur Fett verbrennen. Als Anfänger würden Sie sich schnell wackelig, desorientiert, mürrisch, geistig und körperlich träge fühlen. Am Ende brechen Sie ab und sind frustiert, was wir nicht wollen. Genau das Gegenteil möchten wir erreichen!
Wasser und Kohlenhydrate halten die Energie
Im Laufe der 86 Minuten dürfen Sie eine kleine Menge Wasser oder Kohlenhydrate zu sich nehmen, um Ihre Energie zu halten, vor allem wenn Sie wissen, dass Sie besonders empfindlich sind, wenn der Blutzuckerspiegel fallen sollte und Ihnen schwindelig wird.
Durchschnittlich werden 10 bis 13 Kalorien verbraucht
Wichtig ist, dass Sie diese Übung öfters wiederholen, um Routine in den weiteren Tagen zu bekommen und sich immer gut dabei fühlen. Bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten der Abschnitte haben wir geschätzt, dass Sie bei einem einzigen Training einen durchschnittlichen Kalorienverbrauch von 10 bis 13 Kalorien pro Minute schaffen. Realistisch sind 866-1136 Kalorien in 86 Minuten.
Mehr Infos gibt es auf der Website unter www.fitnessblender.com.
