Warum scheitern die meisten? Weil sie nicht alles geben. Wer im Sport oder Business nur 50 % gibt, kann in entscheidenden Augenblicken auch nur 50 % abrufen. Mit halbem Einsatz lässt sich kein Preis gewinnen. Deshalb tue das, was du tust, immer mit vollem Einsatz. Gib immer 100 %. Entschlossen, mutig, massiv und aus deiner mentalen Bestform.

Hast du schon einmal 100 % Bestform in deinem Körper gespürt? Ich beginne gerne mit der körperlichen Ebene, weil wir diese willentlich sofort ansteuern können und ein Effekt unmittelbar spürbar ist. Für die körperliche Bestform spielen Haltung, Atmung und Gesten eine fundamentale Rolle.
Probiere es aus, bring dich mit der folgenden Übung sofort in Bestform.

Übung: Bestform verkörpern durch Haltung, Atmung und Gestik

Haltung:
Steh auf wie ein Mensch der in Bestform ist. Wenn du Bestform lernen möchtest, solltest du auch aufstehen wie jemand, der in Bestform ist. Im Stehen ziehe die Schultern leicht nach hinten und lächle.
Nimm eine energiegeladene, starke Haltung ein und strecke deine Arme nach oben.
Nimm eine Siegerhaltung ein, so als ob du gerade nach einem langen Lauf als Erster die Ziellinie überquerst. Deine Beine und dein Becken sollten locker sein, achte darauf, dass deine Knie nicht durchgedrückt sind.

Atmung:
Neben der Haltung hat auch die Atmung einen enormen Einfluss auf den Bestform-Zustand.
Atme deshalb bewusst tief ein und aus. Du kannst Bestform einatmen und alles Störende ausatmen.

Gestik:
Um die Bestform-Bereitschaft auf der physischen Ebene weiter zu aktivieren, eignen sich kraftvolle Gesten. Ich verwende gerne ein Händeklatschen mit anschließendem Händereiben oder ich schlage meine Faust in die andere Handfläche, was noch mehr Energie erzeugt.
Eleganter und mit weniger Energie geht es mit einem Fingerschnipsen.
Spürst du es schon?

Zusatztipp:
Wie du in 5 simplen Schritten aus deinem Mindset der Vergangenheit mit einem Mindshift fit für die Zukunft wirst und in 100% Bestform kommst, erfährst du hier: In 5 Schritten zu 100% Bestform

Ein Statement motiviert dich und andere

Verändere deinen inneren Dialog und du veränderst dein Leben. Du hast die Wortwahl.
Thomas Schlechter

Motivierende Sprache beflügelt den Geist. Die richtigen Selbstinstruktionen wirken lebensverändernd. Wenn du deine äußere Welt wandeln möchtest, verändere zuerst deine innere Welt.

In Krisenzeiten kommt das besonders zum Tragen. Wenn es schwierig wird, versagt der Geist zuerst, nicht der Körper. Daher macht es Sinn, den Geist zu lenken und ihm den Kurs mit motivierenden Worten vorzugeben. Die Pädagogin Mechthild von Scheurl-Defersdorf erforscht die Wirkung unserer Worte auf unser Denken und Handeln und hat daraus das energetische Sprachtraining entwickelt. Sie fand heraus, dass erfolgreiche, dem Leben zugewandte Menschen anders sprechen als an sich selbst zweifelnde Zeitgenossen.

Dein Nutzen:
Damit kannst du deine Gedanken ganz präzise auf dein gewünschtes Ziel lenken und es viel leichter umsetzen.

Ein „Ich kann das nicht“ verhindert jedes Engagement. Während ein „Ich kann das noch nicht“ neue Wege eröffnet.

Wenn du deine Gedanken und Worte zu einem Statement machst, verändern sich die Wichtigkeit und dein Fokus noch einmal.

Das entspricht einem persönlichen Krisen-Manifest.

Nutze auch du ein kurzes, knackiges Statement. Hier ist mein Vorschlag.

Ich bin ein Krisenbewältiger!
Ich übernehme die Führung,
um Chancen zu erkennen und Lösungen umzusetzen.

Du kannst dir alternativ auch selbst einen treffenden Spruch auswählen. Schreibe gleich dein Selbstgespräch hier auf.

Erfolgreiche Menschen beflügeln sich selbst auf ihrem Weg mit ihrer ureigenen Sprache. Wir sollten also nicht nur für eine Reise ins Ausland Vokabeln pauken, sondern auch für die Reise in die innere Gedankenwelt.

Transfer in deinen Alltag
Wiederhole dein Statement mit deiner inneren Stimme oder sage es laut während deiner Arbeit, besonders in anspruchsvollen Momenten, in Pausen oder, wann immer es passt, im Gespräch mit Kollegen.

Zusatztipp:
Speziell in Krisen spielt der Glaube an sich und seine Nächsten eine tragende Rolle. Jeder kann die Welt zu einem besseren Ort machen, besonders dann, wenn er spürt, dass jemand fest an ihn glaubt. Hier eine 1-Minuten-Inspiration: https://youtu.be/KCEI4jJakB0

Hier im Video bekommst du einen wertvollen Impuls, der dir hilft, dich auf deine Talente und Möglichkeiten zu besinnen.

Besonders in schwierigen Momenten benötigen wir viel Vertrauen und es gilt vor allem anderen Vertrauen zu schenken. Dieses kurze 1-Minuten-Video schenkt dir die Kraft dazu.