Neuer Erfolg: So ändern Sie Gewohnheiten dauerhaft

Hindert Sie ein bestimmtes Denkmuster, sich weiterzuentwickeln? Sie können es loswerden! Sie können eine alte Gewohnheit jedoch nur dann dauerhaft ablegen, wenn Sie gleichzeitig durch eine andere ersetzt wird, die an ihre Stelle tritt. Dabei sollte es sich um eine möglichst positive oder zumindest neutrale Gewohnheit handeln.

Wenn Sie zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören und dafür beginnen massiv zu essen, bekommen Sie nur ein neues Problem. Besser wäre es zum Beispiel, mit einen Sportprogramm zu beginnen. Nur so können Sie die alte Gewohnheit ablegen und gleichzeitig die Qualität Ihres Lebens verbessern.

Was lasse ich? Was will ich nicht?

Ihre Aufgabe ist die folgende: Fragen Sie sich: Was lasse ich? Was will ich nicht? Welches alte Denken und Handeln will ich in Zukunft nicht mehr, weil es Sie und der Verbesserung Ihres Lebens hindert? Aus der Antwort auf die Frage ergibt sich die nächste Frage: Was mache ich stattdessen? Sie brauchen auch eine starke Alternative? Fragen Sie sich: Wie will ich stattdessen denken, sein und handeln? Und was muss ich konkret unternehmen, um Veränderungen und bessere Ergebnisse zu erzielen? Formulieren Sie klar Ihr neues Denken und Handeln.

Formulieren Sie in der Ich-Form: „Ich kann …“

Veränderen Sie ihre Gewohntheiten, verändern Sie Ihr Leben. Formulieren Sie Ihre neue Gewohnheit stark und präzise. Verwenden Sie keine Füllwörter wie „vielleicht“, „mal“, „eigentlich“, „relativ“ oder „aber“ (Das signalisiert, dass Sie sich unsicher fühlen.). Formulieren Sie einen Satz mit Symbolkraft, der Sie inspiriert. Formulieren Sie in der Ich-Form: ich kann …, ich bin … Schreiben Sie nicht „ich muss“. Auf die linke Seite setzen Sie „Was lasse ich? (alte Gewohnheit)“ und auf die rechte Seite schreiben Sie „Was mache ich? (neue Gewonheit)“.

Wenn Sie etwas ändern möchten, dann jetzt!

Wann immer Sie sich dabei erwischen, die alte Gewohnheit wieder abzurufen, unterbrechen Sie sich ganz bewusst  und ersetzen Sie das alte Verhalten sofort mit dem neuen! Wenn Sie etwas ändern möchten, ist jetzt ein guter Zeitpunkt. Die Chance liegt in diesem Moment! Wie schnell Sie Erfolg haben werden, liegt nur an Ihnen. Handeln Sie entschlossen und verbindlich! Die Qualität Ihres Lebens entspricht dem, was Sie selbst dazu beigetragen haben. Damit können Sie sich in Ihrer Zukunft zu mehr Glück und Erfolg navigieren. Starten Sie sofort!

Schlechter ist Eventtrainer für mentale Kraft, innere Stärke, Spitzenmotivation und Berufscoaching. Seine enerise-Methode steigert die mentale Kraft zur Spitzenmotivation und sorgt für Lifebalance im Alltag. enerise ist ein Motivationstraining für den mentalen Spitzenzustand mit Motivationstrainer Thomas Schlechter. www.enerise.de

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www.profi-mentaltraining.de

In guten Zeiten für schlechte Zeiten trainieren

Sie können zur/m Besten in Ihrer Branche werden. Jedoch nur, wenn Sie sich im Vorfeld mental fit gemacht haben. Es ist nicht gut, wenn Menschen erst zum Coach gehen, wenn die Krise ausgebrochen ist. Denn mentale Strategien müssen in den guten Zeiten für die schlechten Zeiten trainiert werden. Geht es einem schlecht, fehlt meist die nötige Geduld und die Kraft, um noch etwas Neues zu lernen. Und besser geht’s mit Schlechter.

Von Profisportlern lernen

In Sachen Vorbereitung können Berufstätige von Profisportlern lernen. Wie jeder weiß, trainieren Sportler nach einem wohldurchdachten Programm. Sie bereiten sich konsequent auf einen Wettkampf vor und halten Trainingspläne ein. Im Beruf wird oft erst auf den letzten Drücker ein Projekt in Angriff genommen. Für einen Sportler wäre dies fatal. Für ihn ist es wichtig, konsequent und regelmäßig zu trainieren.

Wer mental schwächelt, verliert

Mentales Training hört für einen Profi im Sport wie im Beruf nie auf. Die Leistungsfähigkeit hängt vom Trainingszustand des Gehirns ab. Wer mental schwächelt, verliert. Das Werkzeug Verstand will immer wieder nachgeschliffen werden, sodass es scharf bleibt. Mit dem mentalen Training bildet das Gehirn Reserven, auf die es im Notfall zurückgreifen kann.

Programmieren Sie sich auf Erfolg

Mit den mentalen Shortcuts verhält es sich wie mit dem Fahrradfahren. Sie lernen es mit Stützrädern, bis Sie ein Gefühl für das Gleichgewicht haben. Schnell können Sie die Balance halten. Einmal gelernt, können Sie es Ihr Leben lang. Ein Mensch denkt nicht mehr über das Lenken und die Schräglage nach, sondern macht das automatisch. Der Prozess ist automatisiert und neuronal gespeichert. Genauso wirken geankerte Shortcuts. Für das Speichern der Shortcuts aktivieren Sie Ihr gesamtes neuronales Netzwerk und jede Muskelfaser. Sie müssen den Shortcut als Zustand fühlen, wie das Bewegungsgefühl beim Radfahren. Körper, Geist und Gefühl sind in dem Moment im Zustand des Eins-Seins. Diesen Zustand merken Sie sich mit dem Anker.

Das Shortcut-Training beinhaltet also nicht nur, in Ruhe zu meditieren und sich den anvisierten Zustand vorzustellen. Die Übungen sollen Sie auch im Probehandeln erfahren, damit sie in Fleisch und Blut übergehen. Jeder kann die Übungen bei Motivationstrainer Thomas Schlechter lernen. Manche tun sich dabei jedoch schwerer, andere leichter. Das persönliche Lerntempo variiert, was möglicherweise an der Tagesform liegt. Tipp: Einfach ausprobieren und bei Bedarf wiederholen.

Das richtige Training macht den Unterschied

Erfolg kommt nicht von ungefähr. Zuvor aber müssen Sie Körper, Geist und Seele auf Ihr Ziel einstimmen, das vor Ihnen liegt. Das richtige Training macht den Unterschied.

Schlechter ist Eventtrainer für mentale Kraft, innere Stärke, Spitzenmotivation und Berufscoaching. Seine enerise-Methode steigert die mentale Kraft zur Spitzenmotivation und sorgt für Lifebalance im Alltag. enerise ist ein Motivationstraining für den mentalen Spitzenzustand mit Motivationstrainer Thomas Schlechter. www.enerise.de

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Befreien Sie sich aus dem Pawlowschen Käfig?

Können Menschen Gewohnheiten verändern? Kann jemand lernen, besser zu denken? Ist es möglich, besseres Verhalten zu erzeugen? Kann sich jemand selbst verändern? Viermal Ja! Selbstverständlich kann altes Denken und Handeln durch neues ersetzt werden. Blockierende Konditionierungen lassen sich wieder löschen, indem sie durch neue überschrieben werden.

Ersetzen Sie unvorteilhaftes Verhalten durch Neues

Lehrer nennen das Lernen, bei den Psychologen heißt es Verhaltensänderung und der Weise spricht von Erleuchtung. Ganz gleich, wie Sie es nennen, Sie können durch Willenskraft altes, unvorteilhaftes Verhalten durch Neues ersetzen. Das bestätigt auch Clemens Kuby, wenn er in seinem Bestseller „Mental Healing“ schreibt: „Niemand kann einen daran hindern, sein Schicksal selbst in die Hand zu nehmen, denn die Bewusstseinsentwicklung spielt sich im Geist ab.“ Ein Mensch kann sein Denken in Bezug auf bewusste und unterbewusste Prozesse selbst trainieren. Das haben auch unzählige Studien von Neurobiologen nachgewiesen.

Erfolgsdenken auf ein höheres Niveau bringen

Das heißt, jeder kann sein bewusstes Erfolgsdenken auf ein höheres Niveau bringen. Nach ein paar Wiederholungen läuft das automatisiert und unterbewusst ab. Lernen ist Konditionieren: zum Beispiel Sprachen, Rechnen, Berufsausbildung usw. Sie haben sich dabei selbst konditioniert. Auch Ihre gewohnheitsmäßige Reaktion, wenn Sie den Empfangston einer SMS hören, ist eine Konditionierung. Denken Sie dann, es hat noch Zeit, sie zu lesen, oder glauben Sie, etwas zu verpassen, wenn Sie es nicht sofort tun?

Neues Denken

In seiner Coachingtätigkeit macht Motivationstrainer Schlechter den ganzen Tag nichts anderes, als Klienten beim Finden neuer Denkweisen zu unterstützen. Damit sie effektiver und souveräner agieren. Sie verändern in einer Coachingstunde zum Beispiel Bewertungen durch die Technik des Reframing. In einem weiteren Schritt kombinieren sie die neue Perspektive mit unterstützenden Gefühlszuständen wie Begeisterung oder Selbstbewusstsein.

Anker setzen

Am Ende entsteht ein Cocktail, der sich aus mentalen, emotionalen und körperlichen Techniken zusammensetzt. Diesen trainiert Schlechter mit seinen Klienten intensiv und mit einigen Wiederholungen. Gezielt setzt er dabei einen Anker, sodass seine Klienten den gewünschten Zustand und die Leistungsfähigkeit sofort erzeugen können.

Programmieren Sie sich selbst

Die Anker-Technik stammt aus dem NLP und funktioniert wie die Pawlowsche Glocke. Nur dass Sie selbst den Reiz und den gewünschten Zustand wählen. Das Ankern finden Sie ausführlich im mentalen Shortcut Nummer 2: „Moment of Excellence“. Mit der Selbstprogrammierung erhalten seine Klienten ein Werkzeug, um aus ihrem Pawlowschen Käfig zu entkommen.

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Kostenloser E-Book-Download: Punktgenaue Bestform

Mit Elan geht es in die neue Woche und es geht Ihnen gut! Heute sehen Sie, welchen großen Spaß eine punktgenaue Bestform bereitet und in dem kostenlosen E-Book verrät Motivationstrainer Thomas Schlechter Ihnen genau, wie Sie es sofort nachmachen können:
KLICK: http://www.blue-wing-verlag.de/ebooks/punktgenau-in-bestform/

„Mentale Shortcuts“ sind magische Zauberformeln fürs Gehirn um punktgenau in einer bestimmten Bestform zu sein. Erfolgscoach Schlechter präsentiert mit den mentalen Shortcuts wirkungsvolle Techniken, um sich punktgenau in Bestform zu bringen. Die Denkformeln der Sieger helfen in nahezu jeder kniffligen Situation im Job und verleihen Flügel.

Inspiration als Kurzvideo

Schauen Sie sich sein Kurzvideo einfach sofort an und lassen Sie sich inspirieren!
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E-Book für Ihre punktgenaue Bestform

Das E-Book können Sie direkt neben dem Video anfordern. Viel Spaß auch beim Lesen und einen guten Start in die neue Woche.
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Mentale Firewall: Shortcuts für mehr Erfolg

Gefühle regulieren zu können, heißt nicht, dass jemand keine Gefühle mehr hat. Es bedeutet auch nicht, zum Roboter zu werden. Es bedeutet vielmehr, aus den bisherigen automatisierten Prozessen und Begrenzungen von Denken, Fühlen und Handeln auszusteigen und selbst die Kontrolle zu übernehmen.

Ganz automatisch und meist unbemerkt finden andauernd Konditionierungen statt. Wer wusste Anfang der 90er-Jahre, was eine Menuführung im Handy ist? Heute gehen Sie mit Ihrem Smartphone in Facebook und teilen Ihr neustes Foto mit Freunden und Fremden. Jeden Tag lernen Sie, neue Apps anzuwenden. Das ist ein ganz natürlicher Prozess. Sie wählen einen bestimmten Klingelton für einen Kontakt im Smartphone. Wenn Sie diesen Ton dann hören, löst das bei Ihnen ein bestimmtes Fühlen und Verhalten aus. Sie konditionieren sich beständig selbst.

Programmieren Sie sich selbst

Außerdem: Jeder macht an Ihnen herum. Ihre Eltern, Lehrer, Mentoren und Trainer haben Sie bereits konditioniert. Ihr Lebenspartner, Ihre Kinder, Ihr Chef, Ihre Arbeitskollegen, Ihre Kunden und Freunde tun es täglich. Manchmal sanft, manchmal hart. Jeder konditioniert Sie, ohne dass Sie es wahrnehmen. Und auch Sie konditionieren die anderen. Wir können uns dem nicht entziehen. Deshalb macht es sogar Sinn, sich mit vorteilhaften Verhaltensmustern selbst zu programmieren.

Gedankenmüll „Ent-Sorgen“

Motivationstrainer Thomas Schlechter hat sich in der Vergangenheit oft über sich selbst geärgert. Mit der Zeit wurde ihm klar, dass sein Schädel voll war mit Fehlprogrammierungen, die durch seine Kindheit, durch die Berieselung mit Werbung und irgendwelche bescheuerten Filme zustande gekommen waren. Um den Gedankenmüll loszuwerden, hat der Coach einen seiner Lieblingsshortcuts entwickelt: „Ent-Sorgen“. Er ist der erste von insgesamt zwölf mentalen Shortcuts, die er in seinem Buch „Mentale Shortcuts“ vorstellt.

Shortcuts wirken wie eine mentale Firewall

Mit den Shortcuts werden Sie vom Gehirnbesitzer zum Gehirnbenutzer. Die mentalen Formeln schützen Ihren Geist vor Energiefressern und lassen Sie energiereiche Zustände abrufen. Durch diese mentale Selbstverteidigung schützen Sie sich vor medialer Reizüberflutung oder psychologischer Kriegsführung anderer. Shortcuts wirken wie eine mentale Firewall als Schutz vor Manipulation und ungewollter Konditionierung.

Denn entweder beherrschen Sie Ihr Denken und Fühlen oder Sie werden beherrscht. Das Buch „Punktgenau in Bestform: Mit mentalen Shortcuts schneller besser werden“ zeigt Ihnen, wie Sie aus der Zwangsjacke hemmender Automatismen schlüpfen und gleichzeitig positive Denkformeln abrufen können. So beschleunigen Sie Ihre persönliche Entwicklung für mehr Erfolg und Glück im Leben.

„Punktgenau in Bestform: Mit mentalen Shortcuts besser werden“ von Thomas Schlechter ist im Blue Wing Verlag erschienen. Bestellen Sie es hier: KLICK http://www.amazon.de/Punktgenau-Bestform-mentalen-Shortcuts-schneller/dp/3942202026

Schlechter ist Eventtrainer für mentale Kraft, innere Stärke, Spitzenmotivation und Berufscoaching. Seine enerise-Methode steigert die mentale Kraft zur Spitzenmotivation und sorgt für Lifebalance im Alltag. enerise ist ein Motivationstraining für den mentalen Spitzenzustand mit Motivationstrainer Thomas Schlechter. www.enerise.de

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